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瑜伽減輕壓力


    淄博綺麗舞蹈培訓(xùn)中心專注于瑜伽,鋼管舞,肚皮舞等

  • 詞條

    詞條說(shuō)明

  • 瑜伽減輕壓力

    ??? 在家中因?yàn)榭臻g較為開(kāi)闊,而且沒(méi)有外界嘈雜的干擾,因此可以進(jìn)行瑜伽中的冥想,或是動(dòng)作較大的伸張,可達(dá)到平心靜氣、穩(wěn)定心情的效果。冥想時(shí)可以放一點(diǎn)輕柔的音樂(lè),再加上香氛的使用,能夠讓心沉淀下來(lái),舒緩一天的壓力以及緊張。 ??? 而在睡眠前的這段時(shí)間,也可以借由伸展四肢讓自己放松,但是要特別注意,床鋪如果太過(guò)松軟,是不適合用來(lái)練習(xí)瑜伽

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