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產后恢復身材的小訣竅


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    詞條說明

  • 坐月子時要從哪些食物中攝取營養

    整個坐月子期間,產婦需要多種營養素,這些營養素可從下列食物中攝?。? ? 1.蛋白質 ? 瘦肉、魚、蛋、乳和禽類,如雞、鴨等都含有大量的動物蛋白質;花生、豆類和豆類制品如豆腐等含有大量的植物蛋白質。 ? 2.脂肪 ? 肉類和動物油含有動物脂肪;豆類、花生仁、核桃仁、葵花子、菜籽和芝麻籽中含有植物脂肪。 ? 3.糖類 ? 所有的谷

  • 產后恢復身材的小訣竅

    不論是懷孕還是產后,年輕的媽媽都希望自己不僅保持一個美麗形象,也希望自己擁有一份美麗的心情,而形象與心情往往是密切相關的。不要讓你的愛美之心隨寶寶的降生而被忽略,以下是月子里的四個*減重關鍵,讓你成為令人羨慕的漂亮媽媽。? 1、減少鹽或調味品的攝入? 一般說來,懷孕全過程所增加的體重約12千克。那么這12千克的重量如何從身體上消失就成了新媽媽關注的焦點?,F在我們計算一下,嬰兒

  • 如何知道乳量夠不夠

    乳量夠不夠?這是每位媽媽關心的問題,一般可以這樣來判斷:? 1、孩子吃奶時可聽見連續的“咕咚、咕咚”的吞咽聲,且吸力很大,幾分鐘后吃奶力漸減弱且慢,最后吐出奶頭或僅含著奶頭不吸吮,吃奶后又較安靜。? 2、大便正常(每天2--3次)。? 3、吃奶后保持2--3小時不吵鬧.? 4、孩子體重增長。? 5、母親的乳房飽滿,乳房上的靜脈顯而易見,用手輕壓容易

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