營養(yǎng)餐食譜，輕松瘦，狂甩肉，**反彈!

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  建議措施: 1.改進(jìn)烹調(diào)方法。做菜時多用香料突出食物的鮮味，如姜、蒜、小茴香等;用酸味食材或調(diào)料突出咸味，比如醋、番茄、檸檬等;少吃咸甜口味的菜， 甜味會使咸味變淡，加大用鹽量，所以糖醋里脊、紅燒肉等要少吃;菜要起鍋時才放鹽，可減少用量;多吃蘸料菜等，也能減少用鹽量。 2.選用低鈉鹽。低鈉鹽是用一部分鉀離子代替鈉離子，但咸味不變。 3.警惕加工食品中的鹽。有許多食品吃起來不咸，其實卻加了不少鈉或

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  傳統(tǒng)廣式月餅配鐵觀音 傳統(tǒng)的廣式月餅，重糖輕油，雖然月餅皮兒比較薄，不過由于內(nèi)餡飽滿實在、配料極為講究，所以這種廣式餅吃起來特別甜膩。不妨搭配重烘培、顏色較深、口味較重的茶，如鐵觀音、人參烏龍茶。此外，如果是口味為淡甜、口感綿密的改良式廣式月餅，搭配帶有花香類的茶，或是有清香味的茶，就有提味的功能。 臺式月餅配烏龍茶 至于外皮酥松香滑、皮餡分離、口感清爽不膩的臺式月餅，則可考慮搭配各類烏龍茶，如

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