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沙琳42度熱瑜伽——讓您在寒冷的冬季感受充足的熱量


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  • 詞條

    詞條說明

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    現(xiàn)代男性壓力大,身體耗損加速,許多人在30歲的黃金年齡,就開始體驗(yàn)到“體力大不如前”的窘境。對于男性來說,除了能保持健康的體態(tài),瑜伽是一種非常好的減壓方法,幫助你遠(yuǎn)離壓力、心臟病和抑郁癥,對男性性功能障礙有一定的預(yù)防和**作用;呼吸調(diào)息的練習(xí),則可讓躁動(dòng)的心情沉靜下來。 在美國,**過350萬的男性在練瑜伽。“瑜伽可以維持運(yùn)動(dòng)員一樣的身體柔韌度,讓他們較強(qiáng)壯,表現(xiàn)較出色。”*醫(yī)藥和體育記者坎布亞

  • 瑜伽練習(xí)時(shí)對腹部的要求

    堅(jiān)持每日鍛煉高溫瑜珈,你會(huì)發(fā)現(xiàn)說自己變老了是一件很愚蠢的事情 高溫瑜伽的創(chuàng)始人Bikram Choudhury 說:“人沒有‘變老了’這種說法,堅(jiān)持每日鍛煉高溫瑜珈,至少兩個(gè)月,你會(huì)發(fā)現(xiàn)說自己變老了是一件很愚蠢的事情”。 想趕走身體不同位置的多余脂肪 完善肌肉線條 排除體內(nèi)的毒素 除了要注意均衡飲食外 只要配合現(xiàn)時(shí)大熱的瑜伽運(yùn)動(dòng) 集中收緊上下半身肌肉 重塑優(yōu)美線條恢復(fù)健康體制絕非是難事 瑜伽為何

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    萬物復(fù)蘇, 初春瑜伽12式幫你自我排毒!在這組練習(xí)中,會(huì)著重扭轉(zhuǎn),這樣的體式具有較好的排毒作用:扭轉(zhuǎn)會(huì)擠出腹部內(nèi)臟器官里陳舊的血液和液體,為新鮮的氧氣騰出空間,扭轉(zhuǎn)過后,當(dāng)身體松開,豐富的血液便會(huì)注入那些被擠壓的位置,想像一下:你正在“擰”出舊的換新的! 同時(shí),這組練習(xí)還包含了有一個(gè)手臂平衡的體式,它可以使你的整個(gè)練習(xí)較添活力。 1、祈禱扭轉(zhuǎn)的幻椅式 2、站立前屈式 3、半站立前屈式 4、俯臥撐

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    高溫瑜伽,一個(gè)中國瑜伽人都不陌生的課程體系。很多瑜伽老師只知道高溫瑜伽26個(gè)體式。卻不知道高溫瑜伽26體式、口令、呼吸是如何配合教學(xué)。中國的高溫瑜伽老師沒有幾個(gè)人和創(chuàng)始人BIKRAM(比克拉姆)大師系統(tǒng)學(xué)習(xí)過,照貓畫虎的教學(xué)較讓瑜伽愛好者對高溫瑜伽體系評價(jià)不一。 高溫瑜伽創(chuàng)始人:比克拉姆(Bikram Choudhury) 高溫瑜伽Bikram Yoga是由印度瑜伽大師比克拉姆(Bikram C

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