一定要注意身體避免被拉傷

時間：2016-03-21作者：佛山清蓮瑜伽教練培訓基地瀏覽：104

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• 詞條

  詞條說明

• 一定要注意身體避免被拉傷

  ? ? 雖然瑜伽的動作比較簡單，但是我們還是注意在做過程中的時候，一定要注意身體避免被拉傷。 ? ? 瑜伽減少面部皺紋，產(chǎn)生**的“拉皮”效果。這主要歸功于倒立。我們通常的直立體位，促使地心引力將肌肉下拉。相信，用不了多長時間，面部肌肉就會出現(xiàn)，很不錯的下榻的現(xiàn)象。 ? ? 每日倒立數(shù)分鐘，我們得以扭轉地心引力的作用，使其成為我們回春的助

• 瑜伽最重要的是放松、平衡、獲得寧靜

  ? ? 瑜伽較重要的是放松、平衡、獲得寧靜。每次練習的時候，老師讓我們始終微笑，關注身體，讓身體、心靈在一呼一吸中吸進純凈，吐出毒素。老師較愛說，是身體在做動作，不是臉在做動作。想想看，松了眉頭，心臟就舒展了，身體就放松了，經(jīng)常笑的人自然美麗，經(jīng)常笑的人一定知足，心無旁騖。 ? ? 有朋友說體驗瑜伽后，感覺瑜伽就是和自己身體過不去，盡是一些看似簡單，實際好難