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常州健身教練培訓學院告訴你腿部肌肉如何鍛煉


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  • 九洲健身學院瑜伽瘦腰教學

    對于健身健美這塊,不論是健身還是健美,男孩子是想擁有傲人的身姿,滿屏的肌肉,而女孩確更多的是希望自己的身材可以達到A4啊這樣的腰或者雙s的身材,那相對現在的健身培訓行業,瑜伽肯定是很多女孩子的可以選擇之一,今天九洲健身培訓學院的小編君就為我們女孩子來說說我們在健身的時候對于瑜伽培訓的要領,讓我們在健身健美的時候用專業的角度來規范自己,早早擁有迷人的身材。 瘦腰瑜伽一: 站立應該是瑜伽里面較基本的動作了

  • 健身教練培訓學院告訴你健身后需要做什么

    現在越來越多的人進行健身,但是健身會出現疲勞,那在健身之后我們是會出現身體的疲勞,那怎么去去除呢?就來看看無錫健身教練培訓學院的小編帶來的關于健身后的我們怎么去做放松。 **就是運動后不能立刻坐下去,要**行2到3分鐘的慢跑。利于血液回流到心臟,然后做做一些伸展和放松的操。 *二就是學會自我按摩,穴位按摩是較好的放松,推摩我們的大肌肉群,然后小肌肉群。 *三就是進行放松后,可以進行沐浴,因為這個時

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    對于健身的人來說,有一個好的指導是非常開學的一件事情,對于一個一名想成為健身教練的人來說,想學習很多關于私教的知識也是非常愿意的,那成為一名合格的私人健身教練或者作為會員如何選擇正確的私人健身教練呢?那涉及到哪些東西呢?就讓江蘇健身教練培訓學院的小編來給大家說說吧。 **點就是我們要學會如何制定合理的運動計劃和飲食計劃,這需要我們幫助會員制定的哦 *二點就是要學會利用器械,檢測會員的身體狀況,其實

  • 熱烈祝賀九洲國際健身學院導師孟祥龍獲得省賽雙亞軍

    一直奮斗在健美健身行業的孟導師如愿獲得了驕人的成績,2016江蘇省健美健身錦標賽,全省共有11支地市體育局代表隊伍,9支社會報名隊伍,共計317名運動員參賽,是歷年參賽人數較多的省級健美健身賽事。 49歲的老將孟祥龍憑借飽滿而不夸張的肌肉塊、勻稱而流暢的肌肉線條**沖出亞洲,代表中國獲得了*的銀獎。獲獎后,孟祥龍表示能在亞洲眾多選手中脫穎而出實屬不易。作為“高齡”選手,他每天要堅持一個半小時,

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