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時間：2020-03-03

作者：江西一禾瑜伽服務有限公司

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?普拉提適合什么人？隨著人們生活水平的提高，越來越注重身體健康，會有意識進行一些運動。普拉提主打人群：缺少運動的上班族，常年坐辦公室使肌肉失去力量，*腰酸背痛，久而久之連身型線條都走樣。普拉提有助于重新伸展繃緊的肌肉，好似做深層摩，同時練習肌肉耐力，令身體壓力再平均分布。很多人天天“坐擁”電腦，腰圍上形成的“救生圈”越來越大。普拉提練的就是腹部、側腰長期練習普拉提可以促進人體的新陳代
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什么是普拉提普拉提于瘦身而言，也是非常不錯的選擇。相較于瑜伽，它較具有力量感，也需要你在短時間內的大量練習。普拉提作為一種控制身體力量平衡的運動，普拉提不像有氧健身操那樣激烈，也不像器械訓練那樣有大塊肌肉。對于一些愛美的女生來說是合適不過的運動了，不僅提升了自己的氣質，而且身材看起來也比較有型。相對比較安全，動靜結合，有張有弛可以調節氣息的一項運動。不必擔心練習過程中有損傷，普拉提可以幫
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普拉提改善腰勞損對于一些經常坐在電腦前工作的白領，或者是一些經常需要進行體力勞動的農民工，可能會有腰勞損的出現。簡而言之，長期使用一塊肌肉或者經常性沒有用到都可能導致勞損，腰勞損就是這樣形成的。壓力過大、長期伏案、經常做家務活等姿勢不正確的行為是腰勞損主要的根源。值得一提的是，腰勞損不等同于腰間盤**，腰間盤**意味著一日**、終生**。而腰勞損還有改善康復的余地，常規的訓練是無法起到很有
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?練習普拉練習普拉提的女性多是前凸后翹，氣質明顯，以**、維密**模、網紅等。男性多是運動相關職業，籃球、足球等為主要代表。身上都有一個統一的標簽 “多金” 現在正是普拉提從**專享，到普通人也能練習的過渡期，各種健身房遍地都是，但普拉提場館卻很少，專業普拉提教練特別**。各大普拉提機構都大喊缺教練。相比瑜伽，學習普拉提的入門難度較低，有舞蹈體育功底、或者退伍軍人較加易學，只要肯付出汗水就可以