啞鈴訓練教程

時間：2020-01-05

作者：南通宏鑫體育用品有限公司

詞條
詞條說明
體育用品行業迎來新掘金時代
轉載自：中國體育報健身市場一直是體育用品商家持續深耕的市場。世界品牌阿迪達斯亮相體博會現場，在展會上展示的健身全系列品類產品，成為本屆體博會的一大亮點。阿迪達斯一共展出超過600件新品，涵蓋訓練、康復、瑜伽、有氧及無氧五大系列的裝備。一向以足球裝備、訓練鞋服而知名的阿迪達斯，如此大規模地推進健身系列產品在中國市場的落地，初衷為何？負責人帕特里克這樣回答：“健身在全球范圍內，尤其是發達國家一直是非常
運動后的保健小知識
1.不要蹲坐休息這是非常普遍的做法，運動結束后感覺累了，就蹲下或坐下認為能省力和休息，其實，這是一個錯誤的做法。健身運動后若立即蹲坐下來休息，會阻礙下肢血液回流，影響血液循環，加深肌體疲勞。嚴重時會產生重力性休克。因此，每次運動結束后應調整呼吸節奏，進行一些低熱量的活動，例如慢步走走，做做幾節放松體操，或者簡單深呼吸，促使四肢血液回流心臟，以利于還清“氧債”，加快恢復體能、消除疲勞。實在體力不支時
啞鈴訓練教程
問題一：:練習后，我覺得腰和肩膀都有疼痛的感覺，我該停止練習嗎？答:剛開始練習，會引起肌肉酸痛，這很正常。不過，要是啞鈴握法不對，有可能會傷害肌腱和韌帶，或者因為姿勢錯誤傷害關節，這時，一定要停止練習，接受醫生檢查。等待醫生確認沒問題后，再進行鍛煉，也可以去健身房，接受專業人士的指導。問題二：因為是肌肉練習，所以很擔心，肌肉過于發達，多難看啊！答:女性的線條確實應該更柔和，所以很多女性在練習啞
健身房跑步機怎么用？
健身房的跑步機一般是用慢跑的方式，速度在7-10KM/H之間。每次使用最好在在30分鐘以上。時間——TIME，顯示運動時間速度——SPEED，顯示即時速度，單位：千米/小時路程——DISTANCE，運動所通過的路程，單位：千米熱量——CALORIES，運動所消耗的體能，單位：千卡自動掃描——SCAN，根據設定的時間間隔自動顯示以上功能電子表功能： MODE——模式選擇：按動此鍵可選擇時間、