為什么要在冬天堅持早起？

時間：2019-01-06

作者：深圳市森菲雅服飾有限公司

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如何提升跑步的水平到底是提步頻還是加步幅？
如何提升跑步的水平到底是提步頻還是加步幅？步頻與步幅之爭可謂是跑步界的“三大著名爭論”之一（其他兩個分別是前腳掌和后腳跟落地之爭，晨跑與夜跑之爭）。所謂步頻就是1分鐘的步數，而步幅是1步的長度。一般都把相對步頻高的跑法叫做“步頻跑法”，而相對步幅較大的跑法叫做“步幅跑法”。但是具體兩種跑法的明確界限，學術界也沒有定義。具體到業余鐵三選手訓練來說，一些堅信180步的步頻跑法并樂此不疲，而一些跑者
莫要讓跑步把你變老
跑步是較好的鍛煉方式，可以提高心肺功能、可以增加肌肉力量、可以提高耐力指數、可以讓你塑身美體……這些人人皆知的跑步好處，不再多說！但有些跑友由于不懂得健康的跑步模式，導致身體加速衰老！今天我們共同探討一下，幾種加速衰老的跑步方式，希望大家都能夠避免！ 1、跑步次數過于多。有些跑友，在開始參與跑步運動的時候，處于癡迷階段，每天都要跑步，甚至一天兩跑，跑步次數過多，沒有給身體預留充分的恢復時間，導
森菲雅騎行服廠家分享騎行經典注意事項
騎行經典注意事項主要事項的語錄 1、剎車的意義是在于控制車的速度而不是瞬間停下，如果你想停下就必須提早剎車！ 2、你不能對自己的危險沒有認識，不知道自己會面對什么危險比危險本身較可怕。 3、在車隊行進中勿做出突如其來的舉動，一定要保持穩定的騎乘動作。 4、你需要知道較少4個電話號碼：110、120還有至少兩個能夠給你幫助的車友電話。 5、不要與前車車輪并行，一定要騎在前車后方1——3尺處。 6、
為什么要在冬天堅持早起？
為什么要在冬天堅持早起？ 01 - 曾文正公說：“做人從早起起。”因為這是每人每日所做的**件事。這一樁事若辦不到，其余的也就可想。記得從前俞平伯先生有兩行名詩：“被窩暖暖的，人兒遠遠的……”，在這“暖暖……遠遠……”的情形之下，毅然決然地從被窩里躥出來，尤其是在北方那樣寒冷的天氣，實在是不容易。惟以其不容易，所以那個舉動被稱為開始做人的**件事。偎在被窩里不出來，那便是在做人的道上**回