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意大利邁蘭,睡眠不足會導致糖尿病


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  • 意大利邁蘭,睡眠不足會導致糖尿病

    長期以來,人們都認為睡眠只會影響腦部,美國芝加哥大學醫學院的研究人員在研究中發現,睡眠不足亦會影響荷爾蒙分泌及新陳代謝。 研究人員選擇了II位健康男性作為研究對象,在實驗的**個晚上讓他們睡8個小時,此后的6個晚上每晚睡4個小時,最后7個晚上睡12個小時。研究人員在不同的時段對這些接受實驗者的身體新陳代謝速度,影響血糖濃度的荷爾蒙皮質醇水平和心跳等指標進行測量。結果發現,在研究工作結束后,全部測試

  • 邁蘭-充足的睡眠時間 解析(一)

    充足的睡眠時間 腦波就想睜開的眼睛 健康的人,**期十五分鐘左右,就會進入*二期的淺睡階段,到*三期的良好睡眠之后,就會很快進入*四階段的深眠境界,到天亮醒來為止。這期間,腦波會出現低振幅的波速呈現睡醒的類型。 腦波就想睜開眼睛。但身體仍處于睡眠狀態。我們用筋電圖來解釋,在這期間,肌肉放松身體處在較深的睡眠里,由此了可見,大腦與身體睡眠的深度完全相反,這期間的睡眠也叫矛盾睡眠。且眼球較速運動。為

  • 兒童身體在睡眠中生長!

    “嬰嬰困,一暝大三寸;嬰嬰惜,一暝大三尺?!边@是流傳在閩南地區的一首搖籃曲,翻譯過來的意思大致是:“寶寶睡吧,一晚上長高三寸;寶寶可愛,一晚上長高三尺?!边@個夸張程度勝過李太白的歌謠,無意中觸及了一個事實:小孩是在睡眠中長個兒的。 一個人的高矮主要取決于其下肢的長短,而下肢的長短又取決于長骨(股骨、脛骨和腓骨)的長短。 小孩的長骨是怎么變長的呢?在長骨的骨干和骨骺(骨兩端膨大部分)之間,有一段透

  • 睡眠中的減肥奧秘

    現代社會生活節奏快,壓力大,以及夜生活、飲酒等不良生活習慣,都會引發睡眠障礙。對于女性而言,睡眠不足,不僅對身體造成傷害,較導致肥胖,這也許是絕大多數女性較為“痛恨”的事。 一提到減肥,人們通常會反復強調健康的飲食和充分的鍛煉是減肥的較好方法,并且可以避免諸如心臟病和糖尿病的發生。但是,經常被忽略的有關減肥的另一個關鍵因素就是“充足的睡眠”。 睡眠中,讓你悄然減肥 一般人以為睡眠過多容易肥胖,但

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