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山西文登商貿有限公司為您介紹 動感單車 上車之前,首先要決定座位的高度,通常這個高度以自己站在地面、抬起大腿并與地面水平時的高度為準,這樣在騎行的時候,大腿與小腿的夾角不會過小,從而減輕了膝蓋的負擔,避免其受到損傷。 以座位的位置決定車把的位置,手扶在車把較前方,手肘靠在把位上較為合適,身體要緊湊,手臂伸向前方不覺得吃力就好。車把的高低也可以根據騎行者的身材升降。 動感單車是現今健身房較熱的健身
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【山西文登商貿有限公司】為您介紹:有關運動器材的相關知識 有氧健步運動。主要是利用小力度、快節拍,并保持一段時間來完成的健步運動。如力度采用1~3檔,節拍用0.5拍,10分鐘為一組,練習三組。這種方法是較愜意的一種,和著音樂鍛煉較好。雖然都是騎行運動訓練器材,動感單車和健身車的運動還是有一些不一樣的。練習中要注意掌握呼吸節秦,加深呼吸。由于力度較小,所以可持續較長運動時間,因此可消耗掉大量能量,
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