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    越來越多的媽媽對于產后恢復問題較加重視,但是真正到產后修復的時候,就會被各種的月子中心和康復機構所誘導,一不小心就會掉進商家精心安排的“坑”里,那么寶媽應該如何既能得到的恢復,又能少花冤枉錢呢?寶媽快來了解一下吧。 根據不同生產方式選擇 每位寶媽的生產方式都是不同的,比如有的選擇剖腹產,有的選擇順產,那么兩種生產方式在產后的修復也有很大的區別。一般順產媽媽在生產時,會變得松弛,所以比較注重的修復

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    調理飲食 順產后禁忌食物有:韭菜、花椒、大麥制品,偏酸性的食物等這些都是回奶的食物,坐月子期間,每天應多吃些水果、蔬菜,有利于身體健康的快速恢復。 養成良好的生活習慣,保持心情愉快 應保持心情愉快舒暢,避免情緒大起大落。定時,不睡懶覺,早上起床先喝一杯溫開水潤腸道;大量喝水,保持體液平衡;攝入足夠的蔬菜水果等富含纖維素的食物;坐月子并不是必須每天食用大魚大肉,合理膳食。 看名人*經驗 產后*

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    1、要注意飲食的調理,在產后的幾天可以吃一些易消化的食物,富含營養,但不油膩的食物,比如,粥面湯之類的東西,要吃一些熱量比較高,和蛋白質比較高的食物,比如大肉豆類,而且這些食物要和蔬菜水果搭配,記住不能因為要*,就不吃這些東西。 2、正常分娩后要24小時內臥床休息,這個時候是盡量不能運動的,等到第三天或分娩傷口拆線過后,可以盡量做一些產后保健操來恢復身體。 不宜馬上禁食 通常女性產后體重增加,

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