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  • 詞條

    詞條說(shuō)明

  • 解讀冬天出汗誤區(qū)高溫瑜伽減壓排毒

    祖國(guó)醫(yī)學(xué)在疾病的診治上遵循八綱八法,八綱是診斷疾病時(shí)**分清的八個(gè)綱領(lǐng),即:陰、陽(yáng)、表、里、寒、熱、虛、實(shí),八法是疾病**的八種方法,即:汗、吐、下、和、清、消、補(bǔ)、溫。 汗法被列在首要的**方法中,主要是指風(fēng)寒在表,以汗解之。中醫(yī)在使用一些方劑時(shí)往往要囑其服藥后發(fā)汗,以增強(qiáng)藥入血分,達(dá)到祛風(fēng)散寒、通絡(luò)解瘀、溫補(bǔ)氣血、解熱除濕等功效。 目前在汗解疾病上許多人存在認(rèn)識(shí)誤區(qū),他們只知中醫(yī)講的一句話“

  • 瑜伽前彎類(lèi)動(dòng)作練習(xí)的竅門(mén)

    Padangusthasana 站姿前彎手抓大拇腳指的動(dòng)作,請(qǐng)注意不要在肩膀和膀子上用力,而是*把腹部收緊,上背放松的拉長(zhǎng)即可,這個(gè)動(dòng)作是較基本但也是問(wèn)題較多的動(dòng)作之一。 凡是學(xué)過(guò)瑜伽的人,一定做過(guò)前彎動(dòng)作。不管是站姿前彎、坐姿前彎、單手拉腳前彎、兩手拉腳前彎、開(kāi)腳前彎、并腳前彎……各式變化動(dòng)作輕松可以做到30個(gè)以上。為什么前彎這么多呢?因?yàn)樗浅;荆龊们皬潱芏鄤?dòng)作自然做得好。前彎做不好

  • 冬季如何有效的鍛煉沙琳高溫瑜伽告訴你

    印度是瑜伽的發(fā)源地,高溫瑜伽要求練習(xí)室溫在38—40攝氏度之間,是為了較好地還原印度的炎熱氣候。身體在末熱的情況下練習(xí)瑜伽很*受傷,而高溫瑜伽室提供的熱度能夠?qū)ι眢w起到較深層的牽拉擠壓按摩內(nèi)臟器官的作用并促進(jìn)血液循環(huán),調(diào)解體內(nèi)平衡,同時(shí)也減少了身體在緊張僵硬的狀態(tài)下做伸展運(yùn)動(dòng)可能發(fā)生的傷害。 熱瑜伽的倡導(dǎo)者認(rèn)為,這套動(dòng)作可在90分鐘內(nèi)讓身體恢復(fù)到一個(gè)平衡協(xié)調(diào),自然的狀態(tài),使全身都得到鍛煉。 高

  • 高溫瑜珈——急速瘦身不反彈

    有些人很瘦,怎么吃都吃不胖,秘密在于其基礎(chǔ)代謝率高。基礎(chǔ)代謝率(BMR)是指維持呼吸、心跳、體溫和血液循環(huán)等基本生命現(xiàn)象的活動(dòng),人體安靜狀態(tài)時(shí)所需要的熱量。每人每日所需要的總熱量,70%用于基礎(chǔ)代謝,20%用于日常活動(dòng)和運(yùn)動(dòng);10%用于消化食物、御寒及冒汗等生理反應(yīng)。提高基礎(chǔ)代謝非常重要,它決定著我們的胖瘦 年齡決定您的基礎(chǔ)代謝率: 從30歲開(kāi)始,基礎(chǔ)代謝每10年自然降低5% 攝入沒(méi)變,運(yùn)動(dòng)也不少

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