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沒時(shí)間健身?你真的有這么忙嗎……


    沙琳42度熱瑜伽專注于高溫瑜珈教練培訓(xùn),高溫瑜珈,熱瑜伽等

  • 詞條

    詞條說明

  • 高溫瑜伽夏天出汗是驅(qū)寒祛濕的重要途徑

    夏天出汗是*祛濕的重要途徑,如果該出汗的時(shí)候不出汗,身體里的垃圾就會(huì)無法排除,較終轉(zhuǎn)化為痰濕。所以,夏季出汗**哦! 還在等什么呢?高溫瑜伽練起來! 【熱瑜伽功效】 體重管理、塑造體型、改善肌肉線條 調(diào)整心態(tài) 調(diào)節(jié)內(nèi)分泌系統(tǒng) 有效祛除體內(nèi)痰濕、寒氣 緩解經(jīng)期癥候群、延緩更年期癥狀 促進(jìn)皮膚再生、延緩衰老 增強(qiáng)柔韌性、保持精力、增強(qiáng)體力、耐力和新陳代謝 矯正脊椎、提高肺活量、改善血液循環(huán)、改

  • 練習(xí)高溫瑜伽要專注自己的身體

    我們總是想把許多事情當(dāng)做了一個(gè)整體,從而常常忽視那一刻一刻的組成,所以我們或者生活在過去,或者生活在將來。往事不堪回首,未來充滿誘惑;幸福的過往,未知的將來。我們能把握什么呢?所以,盡量讓自己放松。平靜。關(guān)注當(dāng)下。達(dá)到身體的較大承受能力,然后順其自然。 在高溫瑜伽課當(dāng)中,老師經(jīng)常會(huì)提醒大家,做到自己的較大承受能力就可以了,一定不要勉強(qiáng)自己。這個(gè)程度,一般是指學(xué)員追趕平時(shí)所熟悉的安全域(舒適區(qū)),

  • 夏天出汗的好處,還不知道的快看這里?

    夏天到了,街上到處是漏臍裝的少女,短褲裙子都紛紛上陣,冷飲雪糕大行其道,在室內(nèi)幾乎整天吹著空調(diào),這樣真的好么? 據(jù)調(diào)查常在空調(diào)房呆著的人比不吹空調(diào)者得病率高30%左右。因空調(diào)房?jī)?nèi)空氣不流通,幾乎是零負(fù)離子,再加上內(nèi)外溫差變化,使人較易出現(xiàn)畏冷不適、疲乏無力、關(guān)節(jié)酸痛、頭痛、腰痛、鼻塞、打噴嚏、耳鳴、記憶力減退等癥狀,而且很*促生復(fù)雜難以調(diào)理的氣虛痰濕兼夾體質(zhì)。 夏天出汗是散濕熱的重要途徑,如果

  • 沙琳幫您解決手腳冰涼,溫暖過冬

    沙琳幫您解決手腳冰涼,溫暖過冬 每到冬天的時(shí)候,*手腳冰冷的女性就開始痛苦了,感覺手腳冷得都不屬于自己,即使蓋著棉被也難以**入眠。 一、易手腳冰涼的女性 1、體型太瘦小 體型較瘦、虛寒體質(zhì)的女生較*出現(xiàn)手腳冰冷的情形,因?yàn)檫@類型的人末梢血液循環(huán)較差,*使體溫調(diào)節(jié)的機(jī)制紊亂,而手腳冰冷正是自律神經(jīng)功能調(diào)節(jié)不順暢,血管變細(xì)所引起。而且腳趾、膝蓋、肩膀和手指等部位,屬于運(yùn)動(dòng)較多的關(guān)節(jié)區(qū),因?yàn)橹?/p>

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