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沒時間健身?你真的有這么忙嗎……


    沙琳42度熱瑜伽專注于高溫瑜珈教練培訓(xùn),高溫瑜珈,熱瑜伽等

  • 詞條

    詞條說明

  • 高溫瑜伽哪個時間點鍛煉效果翻倍

    越來越多的人們選擇了健身、做運(yùn)動。有的人喜歡早上做運(yùn)動,有的人喜歡晚上做運(yùn)動,他們對運(yùn)動時間的選擇各執(zhí)一詞。那么,你知道什么時間做運(yùn)動效果較好嗎?美國運(yùn)動醫(yī)學(xué)對習(xí)慣在早上、下午和晚上進(jìn)行鍛煉的練習(xí)者進(jìn)行了一項調(diào)查,結(jié)果顯示,在3個月內(nèi),85%早上鍛煉的人覺得健身很難再堅持,50%下午鍛煉的人覺得健身有點勉強(qiáng),而晚上鍛煉的人中,只有25%的人覺得健身有點吃力。 晚上運(yùn)動身體處于較佳狀態(tài) 這是因為人

  • 讓瑜伽的神奇帶來最原始的快樂

    需要1:能量 “賜予我力量吧”,童年嬉戲時較順口的咒語,卻成為現(xiàn)在較無奈的期盼。忙碌、壓力、競爭……你是不是經(jīng)常象個泄了氣的皮球,覺得自己體力不濟(jì),精力不足? 在有關(guān)瑜伽的文字中,經(jīng)常會出現(xiàn)“能量”這個字眼。這種“能量”,或許不能給你眩目的大塊肌肉,但卻能**身體內(nèi)有源源不斷的力量支持;這種“能量”,能讓你一整天都心境澄明,神清氣爽。 需要2:年輕、優(yōu)雅的身體 盡管瑜伽可以減肥,但那決不是練習(xí)瑜

  • 緩解失眠的瑜伽體式--魚式

    此項動作對練習(xí)者腰部的柔韌性要求很高,做不到的朋友可以相應(yīng)降低動作的難度,即雙腿并攏伸直,雙手插到臀部的下面,以肘部支撐身體,注意身體挺直,同時腳腕向上用力,用頭****住地面,使喉嚨有舒張的感覺。 如何練習(xí)魚式: 1、蓮花坐姿,將左腳至于右大腿上,右腳至于左大腿上(身體不夠柔軟的情況下,也可以只將右腳置于左腿上,左腳靠近會陰處)。 2、吸氣,上身慢慢后仰,用頭****住地面,雙手自然放落在大腿上。 3

  • 七夕 沙琳熱瑜伽給女孩的信

    親愛的女孩,從今天起,讓我們平平淡淡的活著,學(xué)著愛自己。 親愛的女孩,不要太在意一些人,太在乎一些事;不要**否定自己,較不要*肯定自己。 親愛的女孩,我們討厭自戀的自己,比這較討厭的,是“討厭自己”。不要為難自己,比如不睡覺、不吃飯、難過、自責(zé),這些都是傻瓜做的事。 親愛的女孩,就算是顛覆命運(yùn)的愛戀,堅強(qiáng)如我,也能夠忘記。不開心了,就找個角落或者在被子里哭一晚,哭過笑過一切從新再來,不需要任

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