邁蘭—適當而正確的運動和沐浴解析（一）

時間：2020-06-19

作者：天津法琴床墊有限公司

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詞條說明
邁蘭·正確睡姿解析（二）
正確睡姿解析（二）人為什么要躺著睡覺呢?一想到這個問題我們就會睡不著覺,不過我們還是要好好考慮一下。因為身體躺著睡覺是較舒服的休息姿勢而站著的時侯需要消耗人體的能量,只有身體躺著的時候不需要消耗太多的能量,而且,脈搏和呼吸會自然下降,肌肉也舒下來。當人感覺廢勞的時候,自然會躺下身體。像我們做了劇烈運動之后,就想躺下來休息,因為這樣可以迅速恢復疲勞。即使睡不著覺的時候,身體躺下來也是一種很舒服的
改正你的睡眠壞習慣
改正你的睡眠壞習慣失眠是指長期不能滿足睡眠量（睡眠持續(xù)時間）和質(zhì)（睡眠的深度）方面的要求，以致不能維持白天的正常活動（疲倦程度增加、易怒、情緒不穩(wěn)定）。失眠可表現(xiàn)為入睡困難或保持睡眠狀態(tài)困難。失眠是一種較常見的睡眠紊亂，幾乎每個人都有過失眠的經(jīng)歷。隨著社會的發(fā)展，生活節(jié)奏的加快，失眠癥的發(fā)生率有上升趨勢。據(jù)統(tǒng)計，約有30%的成人患有失眠。生活中許多不良的習慣容易造成失眠。不好的睡眠習慣會導致
云雀、蜂鳥、貓頭鷹、它們的睡眠，你屬于哪一類？
這個世界上有兩種人，一種是天不亮就迫不及待跳下床，并精神飽滿地投入到一天的工作中，我們常常把這類人稱為"云雀"；而另一種人卻要接近中午才會開始蘇醒，到了晚上便開始生龍活虎，很多靈感和創(chuàng)意都是在此時油然而生，我們把這種人比作"貓頭鷹"。事實上，根據(jù)每個人的生物鐘不同，我們可以將人群較細致地分為以下三種類型： (1)云雀型這類人習慣于早睡早起。一般在晚上10點左右上床睡覺，在早晨5點左右起床。這
睡眠中的減肥奧秘
現(xiàn)代社會生活節(jié)奏快，壓力大，以及夜生活、飲酒等不良生活習慣，都會引發(fā)睡眠障礙。對于女性而言，睡眠不足，不僅對身體造成傷害，較導致肥胖，這也許是絕大多數(shù)女性較為“痛恨”的事。一提到減肥，人們通常會反復強調(diào)健康的飲食和充分的鍛煉是減肥的較好方法，并且可以避免諸如心臟病和糖尿病的發(fā)生。但是，經(jīng)常被忽略的有關減肥的另一個關鍵因素就是“充足的睡眠”。睡眠中，讓你悄然減肥一般人以為睡眠過多容易肥胖，但