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充足的睡眠時間 解析(三)


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    詞條說明

  • 適當而正確的運動和沐浴 解析(一)

    適當而正確的運動和沐浴 解析(一) 洗澡和睡眠的關系 下面我們來說說洗澡和睡眠的關系,洗澡和運動一樣,它不僅使身體保持清潔,對睡眠也能起到積極的作用。所以現在有許多人把洗澡作為促進睡眠的一種方法。據說某位著名的**人,他非常喜歡洗澡,再當時那種動蕩的時代,他始終保持一種樂觀的態度,這也許得力于他經常洗澡,從而培養出一種豁達的處事態度,當遇到重大而緊急的事情時,他總是不慌不忙。從大腦生理學的觀點來看

  • 睡眠時間過長的風險!

    大家都知道,睡覺太少人就會生病,很多人卻不知道,睡得太多同樣不好。美國的研究人員發現,50歲以上女性每天睡9小時中風風險增加。如果睡眠過多,不僅消除不了疲勞,還會影響健康和智力。在睡眠時間中,死亡率較低的睡眠時間約為7小時。 風險1:中風和糖尿病 美國的研究人員在對9萬多名50—79歲的女性進行了長達7年半的調查后發現,每天睡眠**過9小時的人中風危險比睡7小時的人要增加70%,睡眠時間是增大中風

  • 邁蘭—適當而正確的運動和沐浴 解析(一)

    適當而正確的運動和沐浴 解析(一) 洗澡和睡眠的關系 下面我們來說說洗澡和睡眠的關系,洗澡和運動一樣,它不僅使身體保持清潔,對睡眠也能起到積極的作用。所以現在有許多人把洗澡作為促進睡眠的一種方法。據說某位著名的,他非常喜歡洗澡,再當時那種動蕩的時代,他始終保持一種樂觀的態度,這也許得力于他經常洗澡,從而培養出一種豁達的處事態度,當遇到重大而緊急的事情時,他總是不慌不忙。從大腦生理學的觀點來看,西

  • 邁蘭-充足的睡眠時間 解析(一)

    充足的睡眠時間 腦波就想睜開的眼睛 健康的人,**期十五分鐘左右,就會進入*二期的淺睡階段,到*三期的良好睡眠之后,就會很快進入*四階段的深眠境界,到天亮醒來為止。這期間,腦波會出現低振幅的波速呈現睡醒的類型。 腦波就想睜開眼睛。但身體仍處于睡眠狀態。我們用筋電圖來解釋,在這期間,肌肉放松身體處在較深的睡眠里,由此了可見,大腦與身體睡眠的深度完全相反,這期間的睡眠也叫矛盾睡眠。且眼球較速運動。為

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