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聲音會阻礙睡眠嗎? 很多人表示經常不能安心睡覺,他們的理由是:聲音令人睡不著覺。例如,鄰居冷氣機的聲音,電視的聲音,車子的聲音等,這些聲音都會令人睡不著覺,換句話說,要想舒服的睡一覺,大家都喜歡安靜的環境。但是所有的聲音都會妨害睡眠嗎?其實也不是。例如欣賞音樂會的時候,聽著安詳的歌曲,也會令人睡意大發。甚至有人在嘈雜的車廂里也會打瞌睡,我想大家都有過這種體驗。 在音樂會聽到的音樂和鄰居的錄音機 放
充足的睡眠時間 腦波就想睜開的眼睛 健康的人,**期十五分鐘左右,就會進入*二期的淺睡階段,到*三期的良好睡眠之后,就會很快進入*四階段的深眠境界,到天亮醒來為止。這期間,腦波會出現低振幅的波速呈現睡醒的類型。 腦波就想睜開眼睛。但身體仍處于睡眠狀態。我們用筋電圖來解釋,在這期間,肌肉放松身體處在較深的睡眠里,由此了可見,大腦與身體睡眠的深度完全相反,這期間的睡眠也叫矛盾睡眠。且眼球較速運動。為
當今,肥胖、艾滋病和癌癥被并稱為21世紀影響人類健康的三大疾病。隨著人們物質生活水平的提高,不僅在發達國家,中國的肥胖人群也正在以5年增長1倍的速度迅速擴大,總人數已經**過了4000**。 很多肥胖者都有一種體會,身體越胖越喜歡睡覺,每天飯后就只想睡覺,什么家務都干不了。反過來說,睡眠越多,人也就越胖,成為一種惡性循環。盡管過度肥胖者的呼吸系統往往出問題,本身就容易睡覺,但多數體胖者主要還是因為
適當而正確的運動和沐浴 解析(一) 洗澡和睡眠的關系 下面我們來說說洗澡和睡眠的關系,洗澡和運動一樣,它不僅使身體保持清潔,對睡眠也能起到積極的作用。所以現在有許多人把洗澡作為促進睡眠的一種方法。據說某位著名的,他非常喜歡洗澡,再當時那種動蕩的時代,他始終保持一種樂觀的態度,這也許得力于他經常洗澡,從而培養出一種豁達的處事態度,當遇到重大而緊急的事情時,他總是不慌不忙。從大腦生理學的觀點來看,西
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