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時間：2020-01-05

作者：上海芝輝家政服務有限公司

詞條
詞條說明
秋季養(yǎng)生瑜伽六式瑜伽配合呼吸法保健康
? 堅持練瑜伽，可以修身養(yǎng)心，不僅能達到健身的效果，甚至還能減肥。秋季養(yǎng)生之道，瑜伽不可少哦。舒緩心情，預防慢性疾病的發(fā)生，對健康十分有利。那么在秋季如何練習瑜伽呢?秋季呼吸養(yǎng)生法很重要，今天小編就給大家?guī)龛べ?式動作配合呼吸法，接下來就跟小編一起來看下秋季瑜伽。樹式動作做法左腿站立，彎曲右腿，右腳掌置于左大腿內側，雙手合十向上伸展，保持自然、深長的呼吸3~6次。還原，換邊重復動
秋季養(yǎng)生關鍵養(yǎng)肺四款食譜潤肺去燥
? 秋季是個潤燥養(yǎng)肺的好季節(jié)，根據(jù)中醫(yī)理論得出肺屬金、肝屬木、腎屬水、心屬火，所以秋季養(yǎng)生需要注意補肺，那么我們在秋季怎么養(yǎng)生呢?下面小編給大家推薦幾款養(yǎng)肺潤燥的食譜，一起來看看吧。 1、清蒸鱸魚適應癥：這道菜味清淡，鮮美，適合脾胃虛弱，食少泄瀉及易水腫的體質者。材料：鱸魚一條約1斤，姜3~4片，調味料為鹽及米酒各少許。做法鱸魚去內臟、洗凈，用鹽及米酒抹勻、腌幾分鐘。姜帶皮洗
什么運動最有效減肚子推薦平板支撐和卷腹運動
? 什么運動較有效減肚子?很多女性都有“大肚子”，因為運動量少，加上久坐不起，導致肚子上的贅肉越來越多，如何才能較有效減肚子呢?*推薦兩個較有效的動作：平板支撐和卷腹。在做這兩個動作的時候記得要用腰腹部發(fā)力，瘦肚子效果會較好，下面就一起來看看。平板支撐(plank)——一個動作就能瘦小腹平板支撐(**NK)**是近期較流行的無器械運動+瘦小腹絕招。它簡單易學，可以有效鍛煉腹橫
法國的黑白色鄉(xiāng)村質樸小屋設計
黑白配是設計師喜愛的色彩搭配，在這個法國鄉(xiāng)村的小屋，設計師將黑白用到了老式的結構里面。白色的磚墻，黑色的結構柱，亞麻色的家具陳設，打造一個質樸而有風味的家。在這個家里，你可以隨處看到設計的創(chuàng)意作品，把自己對生活的理解帶到家庭生活中。黑白配是設計師喜愛的色彩搭配，在這個法國鄉(xiāng)村的小屋，設計師將黑白用到了老式的結構里面。白色的磚墻，黑色的結構柱，亞麻色的家具陳設，打造一個質樸而有風味的家。在這個家